抑郁症:“抑郁了,是继续工作还是先休息?”

时间:2019-09-18 14:31

文/阿秋


“抑郁了,是继续工作还是先休息?”如果继续工作,自己实在是扛不住了。而放下工作,自己又有很多顾虑。


不知道该如何抉择?这就会使人陷入到了一种内在矛盾冲突的痛苦中。所以,我们在处理这样的一种心理问题时,应该理性分析,综合且长远考虑,当利大于弊时,我们要果断往利的方向去做决定,决定一旦做了,那么我们内在的冲突,也就得到了缓解或者解决了。


而这样一个抉择,事实上这是一个让抑郁症患者很难下决定的事情,因为症状一旦来临,那种由不得自己的状况,身体虽然是自己的,但此刻犹如行尸走肉一般,浑身无力,连呼吸都是困难的,只想躺着,而躺着恐怕只有睡着的那一刻才会觉得没有痛苦,一旦醒来,那种绝望无助的感觉又会如期而至,袭上心头,甚至有些患者还根本睡不着,处在这种两难的状态中,既不能工作,而休息又休息不好的折磨症状,才是所有重度抑郁症患者最真实的一个写照。


在面对这种两难的情况下,建议患者还是先休息一段时间后,再去进行一些简单的工作,并非一直休息,一直休息我是不太提倡的,具体原因想想就知道了,因为人是社交动物,没有社交,没有正常的生活状态,人是很容易颓废的。


我只是建议在严重的时候可以适当地先休息一段时间,因为如果你在自己很难、很难坚持工作的情况下,还顶着压力和痛苦去上班,不说对工作有多大影响,但对自己的健康以及症状,只会演变成越来越严重的地步,这个不是推理,而是基于一个事实说话。


所以,建议症状严重的患者,还是先把工作放一放,在放下工作的时候,或许你会有很多担忧,比如:“经济减退、职位上升放缓、甚至怕被炒鱿鱼等等”,但是这些在健康面前真的不是特别重要了,我们得学会安抚自己:“人生是一场马拉松,休息一段时间,自己也损失不了什么,告诉自己健康才是自己未来的一切,没有了健康,拥有的都是一种摆设。身体好了才能重出江湖!才能再次绽放自己的精彩!把眼光放长远些,我们得遵循自己身体的情况!”


如此一来,你便能摆脱不去纠结要不要工作所带来的矛盾心理痛苦了。


抑郁症的人,最紧要做的事情就是要学会原谅自己、降低对自己的要求,此刻不能再把自己跟以往的自己对比了,也不要盲目去跟别人攀比,你是你,别人是别人,你要知道你目前的处境虽然落魄,但是它并非没有价值,价值就是:“抑郁症让你体会到了不一样的人间炼狱,让你更加珍惜以前或者未来好了之后的正常而又健康的生活。”


这便是我们在面对抑郁症时,所持有的一种非常乐观的态度,这样乐观的心态,往往是有利于我们恢复健康的,同时也能提振我们的信心和能量。而抑郁症患者最缺乏的就是这些,试想你在抗击抑郁症时,能有如此一个良好的心态,那么你一定是好的更快的那个人!


因为患上了,我们就要去接纳,而不是认为自己是倒霉的,把它当成是你人生当中的一个考验,那么你的心境也就不会再如此的灰暗了;如果你把它当成是灾难,那么你就很难去接纳和面对它,而你承受的痛苦也会变得很多、很多。


可以说,在面对抑郁症时,拥有一个好的心态,绝对是有利于你在最快的时间内恢复健康的一个保证;而心态不好的人,我见过太多,他们反反复复,甚至一生都处在一种抑郁寡欢中,人生的乐趣早已消失殆尽,余生的幸福也不知其味了,这样的人生,说白了是自己的心态葬送的,同样这样的人生也会失去很多很多美好的事物,比如:“别人在旅游、周游列国的时候,而你却是每天躺在床上,面对着的是冰冷冷的四面墙壁,那种悲催的感觉,想想都觉得可怜,甚至是一种悔恨”。



如果你不想就此过一生,那么重新振作起来,才是打破悲催局面唯一的手段和方法。你可以看看你自己,你除了心境低落,还有什么病吗?没有吧?你没有任何身体上的疾病,光这一点就足以使你从床上跳起来,立刻就去运动的一个最强有力的理由了!如果你还不清醒,那么就是神仙也很难救你了,更可况这个世界上根本就没有神仙,别抱着一些不切实际的妄想了,靠自己才是唯一的出路,任何时候都不迟、也不晚!


有的时候,人与人之间不是谁比谁聪明,而是谁比谁的心态更好,谁更会去抓住自己人生的控制权罢了。人都差不多,在于一个心态和格局。


所以,暂时的休息不是落魄,而是为了更好的迎接未来而做准备,有一句话是这样说的:“当你很累很累的时候,可能是你的身体走得太快了,灵魂跟不上了,所以你心也就累了,最后不仅仅灵魂累了,身体也累了!”


暂时的休息,不是意味着人生就此放弃或者输了,而是为了更好地来调整好自己,重新再去开辟新的征程。


只是我最后还想再说一句话送给大家:“休息的时候,记得自律,当自己缓解得差不多了,一定要尝试、甚至是逼迫自己去回归社会了,因为休息太久,人必然会颓废”,所以疗愈的下半场是:带着一点点症状去生活和工作,这是你接下来人生精彩的一个开篇,切勿长时间休息,而又把自己的人生搞颓废了,这是值得每个暂时休息的人提高警惕的。


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作者简介


阿秋,国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者;著有新书《走出心魔》一本疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍,陪你一起疗愈。